Piscine di Codigoro, corsi di nuoto, sport e relax  

Gestanti

L’attività acquatica permette di ritrovare l’equilibrio psicofisico tra il proprio corpo e l’elemento liquido. Svolgere una attività fisica in acqua acquisisce un significato particolare durante il periodo della gravidanza, in quanto l’identificazione fisica ed affettiva tra mamma e nascituro viene esaltata nell’ambiente liquido.
Per una donna in salute che abbia una gravidanza senza problemi, 30-40 minuti di attività fisica a bassa intensità e di tipo aerobico sono consigliati.
Presso la piscina Comunale di Codigoro è possibile effettuare l’attività di ginnastica in acqua per gestanti, un corso proposto da Adria Nuoto che col passare del tempo ha conquistato un buon numero di utenti, entusiaste
I vantaggi offerti da questa attività sono molteplici: innanzitutto si ha uno scarico ponderale che permette alla mamma di sentirsi più leggera e libera; inoltre il moto ondoso dell’acqua esercita un massaggio benefico che stimola la circolazione e riduce il gonfiore alle gambe. A tutto ciò va aggiunto l’effetto bradicardizzante dell’acqua, che permette di non sovraffaticare il cuore.
Durante la lezione vengono proposti esercizi di tonificazione generale, con esercizi per diversi distretti muscolari: dagli arti inferiori che devono sostenere un corpo che aumenta di peso, agli addominali, perineo e glutei, che devono sorreggere il peso del bambino; dai dorsali, molto sollecitati dalle variazioni di postura della colonna vertebrale, ai muscoli di spalle e braccia, in previsione dell’allattamento e dell’accudimento del bambino. Inoltre vengono eseguiti esercizi riguardanti il controllo della respirazione.
Non esistono limiti temporali oltre i quali sia sconsigliata l’attività fisica: se il ginecologo non segnala problematiche di qualsiasi genere, è possibile fare attività in acqua fino all’ultimo giorno della gravidanza.

Le lezioni per le gestanti si svolgono il martedì mattina alle ore 10,50.

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